Pessoal no dia 24/09/2013 vamos iniciar as "TRILHAS", e com isso vamos fazer uma trilha mais leve , pois pretendemos levar o máximo de INICIANTES possíveis, se você tem um amigo que queira iniciar TRILHAS faça o convite para o mesmo, antes pedimos para que os iniciantes façam os exames de rotina , para que não tenha nenhum problema durante o percurso , pois quando entramos nas TRILHAS ficamos em alguns trechos sem comunicação nenhuma, e como vocês sabem todo esporte quando vamos iniciar precisamos vê se estamos aptos em termos de saúde.
1º Exames: Façam exames com seus cardiologista diga o que você vai fazer.
2º Bike: Sua bike tem que ter PNEUS GROSSO, farol dianteiro e traseiro **EXIGIMOS**,seria interessante ter também amortecedores.
3º Vestimos: Camisa de ciclismo , shorts apropriados para bike eles possuem a proteção que vocês precisa para não ficar sentindo dor depois do percurso(pode encontrar na Pedal Peças, Sport Magia e outras lojas especializada em bike), Tênis ou sapatilha e luvas.
4º PROTEÇÃO: USAR O CAPACETE NÃO VAMOS ACEITAR NENHUM CICLISTA ANDAR NO GRUPO SEM CAPACETE, POR FAVOR PEÇO A AJUDA DOS MAIS EXPERIENTES PARA ISSO, SE VOCÊS VIREM UM CICLISTA QUE VAI QUERER IR NA TRILHA COM A GENTE SEM CAPACETE NÃO INCENTIVE OS MESMO PARA IR, TEMOS QUE ESTAR COM TODOS OS EQUIPAMENTOS CERTINHO.
5º ALIMENTAÇÃO: Os horários sempre foram 19:15 então faça suas refeições 1 hora antes.
7º ALIMENTOS PARA CONSUMIR NO PERCURSO: Barra de cereais, mel (sempre ande com mel caso sua glicose baixe o mel resolve rapidinho), frutas (ex. banana) e etc... E ÁGUA MUITA ÁGUA é sempre bom.
8º KIT: Sempre andem com seu kit caso quebre sua bike vc tem seu kit para ajuda-lo, BOMBA DE AR, CAMARA RESERVA, KIT REMENDO E CHAVES , TENHA EM MÃOS CHAVEs ...Caso queira mais segurança recomendamos o uso do Liquido nos pneus , pois quando furar seu pneu esse liquido tapa o mesmo recomendo o Liquido verde mais grosso para colocar nos pneus de Mountain Bike.
Pessoal é isso o que lembro diante mão.. e VAMOS PEDALARRRRRR!!!!!!!!!! TRILHEIROSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!
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