AGENDA PARA HOJE 28.03.2013

Local de encontro: Praça do rotary

Horário de saída: 19:15

Destino: A decidir no local junto com Carlinhos

AGENDA PARA AMANHÃ 26.03.2013

LOCAL DE ENCONTRO: PRAÇA DO ROTARY

HORÁRIO DE SAÍDA: 19:15

DESTINO: SERRA MOSSORO (ESTRADÃO)

DISTÂNCIA: 30KM IDA E VOLTA

NÍVEL: INICIANTES-INTERMEDIÁRIO E ALTO

Vamos parar durante uns 15 minutos para lanchar proximo a Serra Mossoro

Providênciar: Dinheiro para o lanche rs.r.s, Luvas, Capacete, kit remendo,farois e Camara de ar

AGENDA TRILHEIROS KIDSS!!!

(24.03.2013)

Local de encontro: em frente ao Alphaville

Concentração: às 15:30 saída para o asfalto por trás do shopping às 16:00 término do passeio 17:00

Nível: infantil

**Levem suas crianças com capecete**    

crianças devem ficar acompanhada do seu responsável. 

 

HOJE TEM O PASSEIO DO CARLINHOS

22/03/2013

Local de encontro: Praça do Rotary

Horário de Saída: 19:15

Destino: Passeio pela cidade

Nível: Todos os Níveis 

TRILHEIROS NÃO TEM COMO NÃO SE APAIXONAR, VEJAM ENTREVISTA COM A GALERA ANTES DO NOSSO PEDAL PARA JUCURI :) VALEU GALERA..

AGENDA PARA AMANHÃ 21.03.2013---Lembrando do Trilheiros Kids no Domingo
LOCAL DE ENCONTRO: PRAÇA DO ROTARY
HORÁRIO DE SAÍDA: 19:15
DESTINO: TRILHA DO RISO NORMAL SENDO QUE VAMOS SAIR AO LADO DA BARRACA DAS FRUTAS
DISTÂNCIA :35KM
**PESSOAL INICIANTES NÃO DAR PARA ARRISCAR POR ENQUANTO** FALO INICIANTES TOTAL QUE VAI COMEÇAR TRILHAS AGORA NESTA QUINTA, LEVEM BARRA DE CEREAIS, MEL E ÁGUA

AGENDA PARA AMANHÃ

Local de encontro: PRAÇA DO ROTARY

Horário de saída: 19:15

Destino: **TRILHA** vamo descobrir novos caminhos

Distância: 20KM

Levar camara de ar, kit remendo, Luvas , Capacete e Farois

Vídeo em homenagem ao ciclista “Ceará”, morto semana passada por um carro.

 

 

AGENDA PARA AMANHÃ 17/03/2013

LOCAL DE ENCONTRO: POSTO LESTE OESTE

CONCENTRAÇÃO ÀS 14:30 SAÍDA ÀS  15:00

DESTINO:CORDÃO DE SOMBRA

DISTÂNCIA: 55KM IDA E VOLTA

NÍVEL: INTERMEDIÁRIO E ALTO

Dora Bicycle Helmet: O futuro dos capacetes para ciclistas

Dora Bicycle Helmet: O futuro dos capacetes para ciclistas

Esse daqui é o protótipo para capacetes de ciclistas para um futuro próximo. Um design bastante interessante e um sistema de luzes integrados deixam o capacete com um visual muito legal.

O Dora possui um sistema de Led integrado, que funciona com bateria recarregável (é só ligar o capacete na tomada) e possui luz dianteira, traseira e setas, tudo comandando via wireless por um pequeno acionador no guidão.

O capacete venceu o prêmio International Bicycle Design Competition de 2013. Como é de se supor, esse capacete não é para ciclistas de competição e sim para a galera da mobilidade urbana. O capacete pesa 500g, o que é um peso razoável para capacetes não competitivos.

AGENDA PARA AMANHÃ 14/03/2013

LOCAL DE ENCONTRO: PRAÇA DO ROTARY

HORÁRIO DE SAÍDA: 19:15

DESTINO: JUCURI

DISTÂNCIA: 30KM IDA E VOLTA

NÍVEL: INCIANTES/INTERMEDIÁRIO E ALTO

 

**FAVOR VAMOS NOS MANTER NO ACOSTAMENTO E JUNTOS**

AGENDA PARA HOJE 12/03/2013

LOCAL DE ENCONTRO: PRAÇA DO ROTARY

HORÁRIO DE SAÍDA: 19:15

DESTINO: SERRA MOSSORO

DISTÂNCIA: 30KM IDA E VOLTA

NÍVEL: INCIANTES/INTERMEDIÁRIO E ALTO

VOTEM NA ENQUENTE AO LADO ATÉ ÀS 17:00 DO DIA 11/03/2013

AGENDA DE ÚLTIMA HORA 10.03.2013

LOCAL DE ENCONTRO: POSTO OLINDA DO ABOLIÇÃ II

HORÁRIO: 15:10 EM PONTO

DESTINO: TRILHA DO RISO AO CONTRÁRIO

DISTÂNCIA: 35 KM IDA E VOLTA

Ciclista perde o braço em acidente na avenida Paulista, em SP

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THIAGO BALTAZAR
FELIPE SOUZA
COLABORAÇÃO PARA A FOLHA

Um ciclista perdeu um braço depois de se envolver em um acidente por volta das 5h deste domingo (10) com um veículo na avenida Paulista, nas proximidades da estação Brigadeiro do metrô, região central de São Paulo.
Segundo o Corpo de Bombeiros, o ciclista foi socorrido e levado ao pronto-socorro do Hospital das Clínicas. Não havia informações do estado de saúde da vítima.
Devido ao acidente, três faixas da esquerda, inclusive a ciclofaixa de lazer, no sentido Paraíso, permaneciam interditadas até as 11h20. Os ciclistas que passavam pelo local deviam continuar por uma faixa reversível criada na ciclofaixa no sentido oposto ou seguir por alguns metros na mesma faixa que os outros veículos.
No horário, a CET (Companhia de Engenharia de Tráfego) registrava uma lentidão de cerca de 900 metros.

 

AGENDA PARA DIA 10/03/2013

OLÁ PESSOAL!!! CONVIDAMOS A TODOS E EM ESPECIAL AS TRILHEIRAS PARA UM PASSEIO CICLISTICO PROMOVIDO PELA ACADEMIA MODELLE FITNESS DA AMIGA TRILHEIRA Mara Fernandes, O PASSEIO É PARA COMEMORAR O DIA INTERNACIONAL DA MULHER E CHAMAR A ATENÇÃO DOS SEDENTÁRIOS A PRATICAREM UM ESPORTE SEJA ELE CICLIMOS , FUTEBOL OU CORRIDA, O PERCUSO SERÁ PEQUENO EM TORNO DE 6KM , CARLINHOS E GILMAR ESTÃO FAZENDO A ROTA SERÁ ***ASFALTO***.. ESPERAMOS TODOS :) DESDE JÁ AGRADECEMOS.

LOCAL DE ENCONTRO: ABOLIÇÃO III NA ACADEMIA MODELLE FITNESS PROXIMO AO ASFARN, CASO NÃO CONSIGA LOCALIZAR DÊ UMA LIGADA PARA O NUMERO 8835-7951 (CARLINHOS)
O HORÁRIO SERÁ ÁS 05:30 (CONCENTRAÇÃO)
DISTÂNCIA: 6KM (IDA E VOLTA)

VENHAM PEDALAR COM A

 

AGENDA PARA AMANHÃ 06.03.2013

LOCAL DE ENCONTRO: PRAÇA DO ROTARY

HORÁRIO DE SAÍDA: 19:15

DESTINO: JUREMAL

DISTÂNCIA: 50 KM IDA E VOLTA

NIVEL: INTERMEDIARIO E ALTO
**LEMBRAR DE CAPACETE/LUZ TRASEIRA E DIANTEIRA/LUVAS/CAMARA DE AR/KIT REMENDO*** E LEMBRE-SE MANTENHAM-SE NO ACOSTAMENTO.

TRILHEIROS, VENHO POR MEIO DESTA PEDIR UMA AJUDA DE VOCÊS, ENCONTRA-SE INTERNADO NO HOSPITAL WILSON ROSADO UM IRMÃO DO NOSSO AMIGO CICLISTA BENEDITO E O MESMO PRECISA DE SANGUE TIPO "A NEGATIVO" ELE ENCONTRA-SE NA UTI O NOME DO PACIÊNTE É BARTÔ.

VAMOS NOS UNIR E AJUDAR AO NOSSO AMIGO BENEDITO

(O hemocentro recebe qualquer tipo de sangue, pois eles precisam repor o estoque.)

AGENDA PARA AMANHÃ 05.03.2013

 

 

 

LOCAL DE ENCONTRO: PRAÇA DO ROTARY

HORÁRIO DE SAÍDA: ÀS 19:15

DESTINO: TRILHA DA MUTUCA E JUNTO COM A TRILHA DO BERALDO

DISTÂNCIA: 22KM (IDA E VOLTA)

 



Abacate ajuda a perder peso

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Consumo do fruto pode reduzir a síndroma metabólica em até 50%

04/03/2013

Foto: Shutterstock

Menos peso, índice de massa corporal dentro dos padrões e reduzir a circunferência abdominal. Estes desejos, quase sempre presentes na lista de quem inicia uma dieta, podem ser alcançados com a ingestão do abacate. Pelo menos é o que indica um estudo da Nutrition Impact, uma consultoria americana especializada em alimentação e nutrição.

Após avaliarem dados de mais de 17 mil pessoas, os estudiosos perceberam que os indivíduos que comem abacate todos os dias ingerem 48% mais de vitamina K, 36% mais de fibras, 23% mais vitamina E, 16% mais potássio e 13% mais magnésio. Tudo isso em apenas um só dia.

Ainda de acordo com o estudo, quem come abacate diariamente pode chegar a pesar 3,5 kg a menos e ter uma circunferência abdominal quatro centímetros menor do que as das pessoas que não consumem a fruta.

Outro benefício apresentado com o consumo do alimento é que ele pode reduzir o risco da síndrome metabólica em até 50%. Essa síndrome acontece quando a pessoa apresenta características como hipertensão, açúcar elevado no sangue, excesso de gordura abdominal, baixo nível de bom colesterol e índices elevados de ácidos graxos.