Trilheiros Mossoro

Abacate ajuda a perder peso

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Consumo do fruto pode reduzir a síndroma metabólica em até 50%

04/03/2013

Foto: Shutterstock

Menos peso, índice de massa corporal dentro dos padrões e reduzir a circunferência abdominal. Estes desejos, quase sempre presentes na lista de quem inicia uma dieta, podem ser alcançados com a ingestão do abacate. Pelo menos é o que indica um estudo da Nutrition Impact, uma consultoria americana especializada em alimentação e nutrição.

Após avaliarem dados de mais de 17 mil pessoas, os estudiosos perceberam que os indivíduos que comem abacate todos os dias ingerem 48% mais de vitamina K, 36% mais de fibras, 23% mais vitamina E, 16% mais potássio e 13% mais magnésio. Tudo isso em apenas um só dia.

Ainda de acordo com o estudo, quem come abacate diariamente pode chegar a pesar 3,5 kg a menos e ter uma circunferência abdominal quatro centímetros menor do que as das pessoas que não consumem a fruta.

Outro benefício apresentado com o consumo do alimento é que ele pode reduzir o risco da síndrome metabólica em até 50%. Essa síndrome acontece quando a pessoa apresenta características como hipertensão, açúcar elevado no sangue, excesso de gordura abdominal, baixo nível de bom colesterol e índices elevados de ácidos graxos.