A cada dia de nossa vida, aprendemos com nossos erros ou nossas vitórias, o importante é saber que todos os dias vivemos algo novo. Que o novo ano que se inicia, possamos viver intensamente cada momento com muita paz e esperança, pois a vida é uma dádiva e cada instante é uma benção de Deus.

 O Trilheiros Mossoro deseja a todos um FELIZ ANO NOVO!!!!

AGENDA PARA HOJE (ÚLTIMO PEDAL DO ANO) 27.12.12

LOCAL DE ENCONTRO: PRAÇA DO ROTARY

HORÁRIO DE SAÍDA: ÀS 19:15 EM PONTO

DESTINO: TRILHA INDO PELO SHOPPING , VAMOS PEGAR O CORREDOR DE AREIA, SAINDO NA POSTIAÇÃO, PEGA A DIREITA INDO EM DIREÇÃO AS 4 BOCAS, PEGANDO A TRILHA DO RISO, SAINDO AO LADO DA BARRACA DAS FRUTAS, COMEMOS FRUTAS VOLTAMOS POR ASFALTO... ***NÃO TEMOS HORÁRIO PARA CHEGAR AVISEM EM CASA***

LEVAR FAROIS COMO SEM FALTA , CAMARA DE AR , KIT REMENDO, CAPACETE E MUITA ÁGUA.
NÍVEL: INTERMEDIÁRIO E ALTO

NÍVEL: INTERMEDIÁRIO E ALTO

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AGENDA PARA HOJE (FELIZ NATAL) 25.12.12

LOCAL DE ENCONTRO: PRAÇA DO ROTARY

HORÁRIO DE SAÍDA: ÀS 16:00

DESTINO: TRILHA DO BERALDO

DISTÂNCIA: 18KM (IDA E VOLTA) EM TORNO DE 1 HORA

NÍVEL: INTERMEDIÁRIO E ALTO

LEVAR CAMARA DE AR, KIT REMENDO, CAPACETE, FAROIS POIS IREMOS CHEGAR UM POUCO ESCURO.

O TRILHEIROS MOSSORO DESEJA A TODOS UM 

FELIZ NATAL!!!!!!!!

Senhor, nesta Noite Santa, depositamos diante de Tua
manjedoura todos os sonhos, todas as lágrimas e esperanças contidos em nossos corações. Pedimos por aqueles que choram sem ter quem lhes enxugue uma lágrima.

Por aqueles que gemem sem ter quem escute seu clamor.

Suplicamos por aqueles que Te buscam sem saber ao certo onde Te encontrar.

Para tantos que gritam paz, quando nada mais podem gritar.

Abençoa, Jesus-Menino, cada pessoa do planeta Terra, colocando em seu coração um pouco da luz eterna que vieste acender na noite escura de nossa fé.

Fica conosco, Senhor! Assim seja!

AGENDA PARA AMANHÃ 20/12/2012(ASFALTO)

LOCAL DE ENCONTRO: PRAÇA DO ROTARY
HORÁRIO DE SAÍDA: 19:15 (EM PONTO)
DESTINO: JUCURI
DISTÂNCIA: 25 A 30 KM (IDA E VOLTA)
NÍVEL: INCIANTE - INTERMEDIÁRIO - ALTO

LEVAR CAMARA DE AR SEM FALTA, KIT REMENDO, CAPACETE, LUVAS E FAROIS 
NÃO FICAREMOS RESPONSÁVEL CASO O CICLISTA NÃO ESTIVER ESQUIPADO DEVIDAMENTE

Conselhos para iniciantes

Se você acabou de comprar uma bicicleta, ou tem uma guardada na garagem e resolveu começar a pedalar com mais frequência, neste artigo vamos dar-lhe algumas informações que são basicamente algumas dicas para maximizar o seu conforto ao usufruir da bicicleta. Atenção que este artigo não é de cariz competitivo. Faça aquecimento e alongamentos. Dê uma voltinha de aquecimento e então pare e faça alongamentos. Os alongamentos de aquecimento consistem em "aquecer" todas as articulações rotativas (pescoço, ombros, cotovelos, pulsos, anca, joelhos e tornozelos), dê por exemplo 12 rotações a cada articulação. Faça duas repetições aos joelhos. Depois poderá também esticar os musculos das pernas para "libertá-los" e aquecer os tendões. Hidrate-se e alimente-se, pois o seu conforto ao longo da viagem, vai depender da sua capacidade de resistência. Em primeiro lugar ninguém gosta de praticar desporto com a sensação de fome e sede. E para os seus musculos não "queimarem" rapidamente, precisam de estar hidratados, beba bastante água aos poucos. Poderá usar hidrofueis, mas água é o suficiente. Há quem treine de propósito com escassez de água para habituar o corpo. Eu pessoalmente não estou muito de acordo com esse tipo de treino. A alimentação durante a viagem também é importante, para o nosso corpo não gastar por completo as reservas que já tinhamos. Ponha o seu peso no pedal exterior. Por exemplo, ao virar para a esquerda, ponha o pedal direito em baixo, coloque o seu peso nele e com o corpo inclinado para o lado que está a virar (neste caso seria para a esquerda). Estes aspectos ajudarão na aderência dos pneus durante a curva. Caso comece a perder a aderência, contra-balance a direção e liberte o pé do lado interior (esquerdo neste caso)para estabilizar tal como se faz no MotoCross. Segure-se descontraído. Segure o guiador firmemente, mas liberte o movimento dos braços. Assim não ficará tenso. Não dando demasiada importância ao guiador, poderá concentrar-se no percurso a escolher com mais facilidade, melhorando o seu comportamento ao longo dos percursos. Olhe para onde quer ir. Se olhar entre duas rochas num trilho, é por aí que você vai - entre elas. Se focar uma das pedras, você vai-lhe bater! Basicamente, quando focamos visualmente um local (um alvo), é para lá que o nosso cérebro indicará aos musculos como local de passagem. Compre pneus novos. É um pequeno investimento mas com grande retribuição. Quanto melhor a escolha maior será a prestação da sua bicicleta nos mais diversos terrenos (terra, pedra solta, etc.). Os pneus gastam-se mais depressa que o que você pensa, e borracha nova prevenirá os furos com maior eficácia. Também irá melhorar o comportamento da bike especialmente em necessidade de aderência extra. Faça uma boa gestão da transmissão. Não mude consecutivamente as mudanças enquanto sobe ou está em esforço. É duro para a corrente e para os carretos. Tente pedalar suavemente enquanto mete mudanças, especialmente a subir. Deverá manter a corrente paralela entre o pedaleiro e o carreto. quando sentir que já não está a fazer força e a rotação aumenta considerávelmente, ponha uma mudança mais pesada (descer o carreto atrás). Quando quiser mudar o pedaleiro para cima por exemplo, poderá mudar o carreto de trás também para cima e assim a mudança de velocidade torna-se mais suave. Poderá fazer o mesmo numa situação inversa. Quando for numa reta a uma velocidade considerável com uma mudança "pesada", e tiver de para por exemplo num semáforo, antes de imobilizar a bicicleta, mude para uma relação bastante mais leve. Assim quando tiver de arrancar, não precisará de mudar várias mudanças quase parado, que o atrapalhará muito no equilíbrio da bicicleta.

AGENDA PARA HOJE 18/12/2012

LOCAL DE ENCONTRO: PRAÇA DO ROTARY
HORÁRIO DE SAÍDA: 19:15 (EM PONTO)
DESTINO: TRILHA ATÉ BARRINHA CASO NÃO ESTEJAM MUITO CANSADOS VAMOS FAZER UM POUCO DE ESTRADÃO E PEGAMOS A TRILHA DO BERALDO.
DISTÂNCIA: 25KM (IDA E VOLTA)
NÍVEL: INCIANTE - INTERMEDIÁRIO - ALTO

LEVAR CAMARA DE AR SEM FALTA, KIT REMENDO, CAPACETE, LUVAS E FAROIS 
NÃO FICAREMOS RESPONSÁVEL CASO O CICLISTA NÃO ESTIVER ESQUIPADO DEVIDAMENTE

AGENDA PARA SABADO 15/12/2012

LOCAL DE ENCONTRO: PRAÇA DO ROTARY
HORÁRIO DE SAÍDA: 15:00 (EM PONTO)
DESTINO: Trilha do Beraldo junto com a trilha da mutuca. (A mesma que o pessoal limparam ontem dia 13/12/2012
DISTÂNCIA: 25KM (IDA E VOLTA)
NÍVEL: INCIANTE - INTERMEDIÁRIO - ALTO

LEVAR CAMARA DE AR SEM FALTA, KIT REMENDO, CAPACETE, LUVAS E FAROIS 
NÃO FICAREMOS RESPONSÁVEL CASO O CICLISTA NÃO ESTIVER ESQUIPADO DEVIDAMENTE

AGENDA PARA HOJE 11/12/2012

LOCAL DE ENCONTRO: PRAÇA DO ROTARY
HORÁRIO DE SAÍDA: 19:15 (EM PONTO)
DESTINO: TRILHA DO RISO TERMINANDO AO LADO DA BJ
DISTÂNCIA: 35KM
NÍVEL: INCIANTE/INTERMEDIÁRIO E ALTO

**LEMBRANDO QUE É UMA TRILHA QUE PEGAMOS MUITO ESTRADÃO E UM CERTO LOCAL BASTANTE AREIA.. RECOMENDAMOS PNEUS GROSSOS E LEVAR CAMARA DE AR OU KIT REMENDO, FAROIS NÃO PODEM FALTAR.. INCIANTES A TRILHA É UM POUCO PUXADA VÃO JÁ SABENDO PARA DEPOIS NÃO FICAREM RECLAMANDO.

AGENDA PARA HOJE 27/11/2012

LOCAL DE ENCONTRO: PRAÇA DO ROTARY
HORÁRIO DE SAÍDA: 19:15 (EM PONTO)
DESTINO: Barraca das Frutas-Redenção-Santa Delmira-Abolição IV - Abolição III
DISTÂNCIA: 23KM (IDA E VOLTA)
NÍVEL: INCIANTE LEMBRANDO PARA INICIANTES, SE O PESSOAL INTERMEDIÁRIO OU ALTO QUISER PASSEAR SERÃO BEM VINDOS.

LEVAR CAMARA DE AR SEM FALTA, KIT REMENDO, CAPACETE, LUVAS E FAROIS 
NÃO FICAREMOS RESPONSÁVEL CASO O CICLISTA NÃO ESTIVER ESQUIPADO DEVIDAMENTE

AGUARDE DIA 08/12/2012

**1ª CAMINHADA TRILHEIROS**

"FIM DO MUNDO"

LOCAL DE ENCONTRO: BARRACA DAS FRUTAS

HORÁRIO DE SAÍDA: 23:00

DESTINO: PRAIA DE TIBAU

DISTÂNCIA: 30KM (IDA)

PROVIDÊNCIAR LATERNA

A VOLTA CADA UM VOLT ANO SEU CARRO PRÓPRIO.

 

AGENDA PARA 04.12.12

 

 

LOCAL DE ENCONTRO: PRAÇA DO ROTARY

HORÁRIO DE SAÍDA: 19:15 (EM PONTO)

DESTINO: TRILHA ATÉ PROXIMO A BARRINHA, CASO NÃO ESTEJA MUITOS CANSADOS IREMOS PEGAR A TRILHA DA GALINHA.

 

DISTÂNCIA: 12KM (IDA E EVOLTA ATÉ A BARRINHA) SE AGENTE CONSEGUIR FAZER A TRILHA DA GALINHA DAR NO TOTAL DE 20KM (IDA E VOLTA).

 

**PESSOAL VÃO PREPARADO COM ÓCULOS , POIS PASSAMOS POR MUITOS GALHOS NA TRILHA DA GALINHA.

 

 

**LEVAR COMO SEM FALTA CAMARA DE AR - KIT REMENDO - CAPACETE - LUVAS E FAROIS**

Como limpar de verdade a sua garrafinha d’água.

Fala pessoal, acho que todos nós ciclistas sabemos que as garrafinhas d’água, quando não são bem cuidadas, acabam virando um verdadeiro criadouro de bactérias.
O principal problema, e também a mais prejudicial á saúde, que acontece com as garrafinhas quando não são bem limpas, é a criação de limo, que são aquelas manchas escuras que aparecem na garrafa. Essa sujeira é extremamente contaminante e pode causar a transmissão de doenças como hepatite A, salmonela, gripe e bactérias como E. coli, estafilococos e estreptococos.

Uma forma simples de limpar é a seguinte: Existe um produto que é vendido em super mercados, que serve para esterilizar alimentos, utensílios de cozinha… etc… Esse produto é a base de hipoclórito de sódio. Existem várias marcas e o produto custa menos de 10 reais.
Atrás do recipiente vem as instruções de uso e a quantidade que deve ser utilizada para cada caso.



Basta pingar as gotas, encher de água e deixar no mínimo 20 minutos. Daí é só lavar com detergente mesmo que tá ZERO! Essa substância tira o limo e esteriliza a garrafinha. Faça isso uma vez por semana, ou a cada 15 dias, dependendo do tanto que você usa a garrafinha, que evitará problemas.
Eu gosto de abrir o bico da tampa e colocá-la de cabeça para baixo na garrafa, é bom que já limpa o bico. Uma outra alternativa é se você tiver uma bacia, colocar as gotas na água da bacia e submergir a garrafa e a tampa na água.

 

AGENDA PARA HOJE 30/11/2012

HOTE TEM BICICLETADA

LOCAL DE ENCONTRO: PRAÇA DO TEATRO DIX-HUIT ROSADO

HORÁRIO: 19:00

AGENDA PARA HOJE 01/12/2012

PEDALADA DA **PEDAL PEÇAS**

LOCAL DE ENCONTRO: PEDAL PEÇAS

HORÁRIO:15:40

AGENDA PARA HOJE 29/11/2012

LOCAL DE ENCONTRO: TEATRO DIX-HUIT ROSADO
HORÁRIO DE SAÍDA: 19:15 (EM PONTO)
DESTINO: TRILHA DE BLAIR (CAVERNAS), QUEM MORAR PARA O LADO DO BAIRRO 30 DE SETEMBRO, ESPERAR NO POSTO DE ZÉ MENDES VAMOS ESTAR PASSANDO POR LÁ MAIS OU MENOS DE 19:40
DISTÂNCIA: 30A 40 KM (IDA E VOLTA)
NÍVEL: INCIANTE/INTERMEDIÁRIO E ALTO

LEVAR CAMARA DE AR POIS CASO FURE O PNEU VAI FICAR EMPURRANDO A BIKE DENTRO DOS MATOS, KIT REMENDO, CAPACETE, LUVAS E FAROIS

AGUARDE DIA 08/12/2012

**1ª CAMINHADA TRILHEIROS**

"FIM DO MUNDO"

LOCAL DE ENCONTRO: BARRACA DAS FRUTAS

HORÁRIO DE SAÍDA: 20:00

DESTINO: PRAIA DE TIBAU

DISTÂNCIA: 30KM (IDA)

PROVIDÊNCIAR LATERNA

A VOLTA CADA UM VOLT ANO SEU CARRO PRÓPRIO.

AGENDA PARA HOJE 27/11/2012

LOCAL DE ENCONTRO: PRAÇA DO ROTARY
HORÁRIO DE SAÍDA: 19:15 (EM PONTO)
DESTINO: RIACHO GRANDE POR TRILHA
DISTÂNCIA: 30KM (IDA E VOLTA)
NÍVEL: INCIANTE/INTERMEDIÁRIO E ALTO

LEVAR CAMARA DE AR SEM FALTA, KIT REMENDO, CAPACETE, LUVAS E FAROIS

AGUARDE DIA 08/12/2012

**1ª CAMINHADA TRILHEIROS**

"FIM DO MUNDO"

LOCAL DE ENCONTRO: BARRACA DAS FRUTAS

HORÁRIO DE SAÍDA: 20:00

DESTINO: PRAIA DE TIBAU

DISTÂNCIA: 30KM (IDA)

PROVIDÊNCIAR LATERNA

A VOLTA CADA UM VOLT ANO SEU CARRO PRÓPRIO.

VAMOS PESSOAL PARTICIPAR :)

AGENDA PARA AMANHÃ 24/11/2012
LOCAL DE ENCONTRO: POSTO 30 DE SETEMBRO (POSTO DE ZÉ MENDES)
HORÁRIO DE SAÍDA: 15:00 (EM PONTO)  

DESTINO: VOLTA DO CHAPÉU (MOSSORO-AREIA BRANCA-GROSSOS-TIBAU-MOSSORO)
DISTÂNCIA: 130KM
NÍVEL: INTERMEDIÁRIO - ALTO

  **PESSOAL QUEM ESTIVER APENAS FAZENDO 20KM POR SEMANA NÃO RECOMENDO IR PARA A VOLTA DO CHAPÉU NÃO POR ENQUANTO, POIS É INTERESSANTE QUANDO A PESSOAL ESTAR TREINANDO LUGARES MAIS LONGE COMO JUREMAL-PIQUIRI, POIS VOCÊ VÊ SUA RESISTÊNCIA E NÃO TEREMOS NENHUM CARRO DE APOIO.

AGENDA PARA HOJE 22/11/2012

LOCAL DE ENCONTRO: TEATRO DIX-HUIT ROSADO

HORÁRIO DE SAÍDA: 19:15 (EM PONTO)

DESTINO:PIQUIRI

DISTÂNCIA: 60 KM (IDA E VOLTA)

NÍVEL: INTERMEDIÁRI E ALTO

INICIANTES PODEM IR ATÉ ENTRADA DA SERRA DO MEL E VOLTAR.

            

QUEM COMPROU A CAMISA DOS TRILHEIROS VÃO DE 18:30 PARA RECEBER, LEMBRANDO O SEGUINTE QUE NA EMPRESA HAVIA PROMETIDO UM TECIDO (A ANTIGA FUNCIONÁRIA DE LÁ) E FIZERAM AS CAMISAS COM OUTRO TECIDO, ENTÃO PEDRO DONO DA POLLY SPORT NOS DEU UM DESCONTO, FICANDO ASSIM AS CAMISAS POR R$ 25,00, QUEM PAGOU R$ 35,00 E R$ 30,00 NÃO SE PREOCUPE VAMOS TE DAR O DINHEIRO DE VOLTA, E QUEM PAGOU R$ 20,00 POR FAVOR LEVAR A DIFERENÇA DE R$ 5,00, QUEM AINDA NÃO PAGOU OU NÃO TIVER NA PRAÇA VOU VENDER A CAMISA ASSIM MESMO PARA QUEM QUISER , POIS PRECISO EFETUAR PAGAMENTO DAS MESMAS. VALEUUUUUUUU!!!!!!!!!

FAVOR NÃO ESQUECER CAMARA DE ARA, KIT REMENDO, CHAVES, CAPACETE, LUVAS E FAROIS.

AGENDA PARA HOJE 20/11/2012

LOCAL DE ENCONTRO: PRAÇA DO ROTARY

HORÁRIO DE SAÍDA: 19:15

DESTINO: (RIACHO GRANDE P/ INICIANTES) E (JUREMAL P/ INTERMEDIAIO-ALTO)

DISTÂNCIA: RIACHO GRANDE (IDA E VOLTA) 30KM

                       JUREMAL (IDA E VOLTA) 55KM

NÍVEL: JUREMAL - INTERMEDIÁRI E ALTO

             RIACHO GRANDE - INICIANTES

FAVOR NÃO ESQUECER CAMARA DE ARA, KIT REMENDO, CHAVES, CAPACETE, LUVAS E FAROIS.

E AI PESSOAL VAMOS COLOCAR EM PRATICA O QUE AGENTE TAVA QUERENDO FAZER?? A PEDALADA DO FINAL DE ANO ***NATAL-MOSSORO*** DIA 01/12/2012 (SABADO) SAINDO DE 04:00 NA BESTA ATÉ NATAL, SAINDO DE NATAL ÀS 20:00.
SERÃO AS SEGUINTES PARADAS:
1ª PARADA APÓS 65KM (SANTA MARIA)
2ª PARADA APÓS 65 KM (LAJES)
3ª PARADA APÓS 30KM ( FERNANDO PEDROZA )

4ª PARADA APÓS 27KM (ANGICOS)
5ª PARADA APÓS 40KM (ASSU)
6ª PARADA APÓS 25KM (POSTO ZÉ DA VOLTA)
7ª PARADA APÓS 30KM (MOSSORO-POLICIA RODOVIARIA)
E AI TRILHEIROS VAMOS ENCARAR??? SE POSITIVO ME FALEM , POIS PRECISO PROVIDÊNCIAR O TRANSPORTE E UMA POUSADA PARA AGENTE DORMIR DURANTE A TARDE:
FARIAMOS O SEGUINTE:
NO SÁBADO ÀS 04:00(MANHÃ) SAIRIAMOS PARA NATAL, TOMARIAMOS CAFÉ DA MANHÃ EM SANTA MARIA, AO CHEGAR EM NATAL IRIAMOS PARA A POUSADA DEIXAR AS BIKES E IRIAMOS CONHECER O PARQUES DAS DUNAS, SAINDO DE LÁ IAMOS ALMOÇAR E VOLTARIAMOS PARA A POUSADA DE ONDE SAIRIAMOS DE 20:00 DA NOITE.

TRILHEIROS.. POR CIMA OS CUSTO DA VIAGEM NATAL-MOSSORO SERIA O SEGUINTE:
HOTEL: PARQUE DO SOL NA ENTRADA DE NATAL, NÃO É UM HOTELLLLLLLLLLLLL SÓ PARA AGENTE DORMIR MESMO, QUARTO SIMPLES R$ 50,00 POR PESSOA.
A BESTA PARA 8 PESSOAS E 12 BIKES R$ 75,00 (IDA E VOLTA).. ESTOU TENTANDO VÊ A BESTA COM 15 PESSOAS E 15 BIKES.

interessados me liguem: 8786-0194 (Patricia)

 

AGENDA PARA 13/11/2012

Local de Encontro: PRAÇA DO ROTARY

Horário de Saída: 19:15 (Em ponto)

Destino: BARRACA DAS FRUTAS

Distância: 20Km (Ida e volta)

Nível: INICIANTE/INTERMEDIARIO/ALTO

LEMBRANDO QUE AMANHA DIA 14/11/2012 TEREMOS A VOLTA DE ICAPUI

LOCAL DE ENCONTRO: POSTO OLINDA DO ABOLIÇÃO II

HORÁRIO DE SAÍDA: 20:30 (EM PONTO)

DESTINO: MOSSORO-ICAPUI-TIBAU-MOSSORO

DISTÂNCIA: 155KM (IDA E VOLTA)

NÍVEL: INTERMEDIÁRIO-ALTO

** NÃO TEM CARRO DE APOIO**

AGENDA PARA FINAL DE SEMANA

10/11/2012

***TEREMOS 2 PASSEIOS NO MESMO DIA SEGUE ABAIXO OS DESTINOS

Local de Encontro: Posto Olinda (Abolição II)

Horário de sáida: 15:00

Destino: Mossoro-Grossos-Tibau-Mossoro (O pessoal irá até grossos por trilha)

Distância: Em torno de 80 à 90 Km (Ida e volta)

Nivel: Intemediário/Alto

Não esquecer de levar camara de ar, kit remendo, bomba , capacete e luvas.

Local de Encontro: Praça do Rotary

Horário de sáida: 16:00

Destino:TRILHA DO BERALDO

Distância:20 Km (ida e volta)

Nivel: Iniciante/Intemediário/Alto

Não esquecer de levar camara de ar, kit remendo, bomba , capacete e luvas.

AGENDA PARA HOJE 08/11/2012

LOCAL DE ENCONTRO: TEATRO DIX-HUIT ROSADO

HORÁRIO DE SAÍDA: ÀS 19:15

DESTINO: PIQUIRI

DISTÂNCIA: 55KM (IDA E VOLTA)

NIVEL: INTERMEDIÁRIO/ALTO

**CASO ALGUÉM QUEIRA ESPERAR NO POSTO 30 DE SETEMBRO, PODE CHEGAR ÀS 19:30 LÁ, QUE É O HORÁRIO QUE VAMOS PASSAR. E SE ALGUM INICIANTE QUISER IR PODEM E VOLTEM DA ENTRADA DA SERRA DO MEL QUE DAR EM TORNO DE 30KM IDA E VOLTA**

Revelação brasileira

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Com apenas 18 anos, Nicolas Sessler conseguiu resultados inéditos

 Por Bruno Eizo
Dentre os indicados ao Prêmio Brasil Olímpico na modalidade mountain bike, uma revelação do ciclismo brasileiro já chama a atenção. Com apenas 18 anos, Nicolas Sessler conseguiu em 2012 resultados inéditos para o Brasil na categoria júnior e, como recompensa, foi indicado para concorrer ao prêmio ao lado do experiente Rubens Donizeti, vencedor em 2011 e Henrique Avancini.

“Recebi com certa surpresa a indicação já que estou concorrendo com atletas da categoria elite. É uma satisfação muito grande com apenas 18 anos ser indicado para concorrer ao Prêmio Brasil Olímpico, principal premiação para os atletas brasileiros", explica com muita alegria o atleta

E o fruto da indicação pode ser entendido através das conquistas que Nicolas conseguiu em 2012. Foram duas medalhas em etapas da Copa do Mundo e um 11º lugar no Mundial disputado na Áustria. Assim, o atleta de Ribeirão Preto termina o ano na sétima posição do ranking junior, melhor posição da história do país.

Para 2013, o ciclista planeja subir de categoria. Passará a competir na sub-23, já ao lado dos atletas de elite. Sabedor das dificuldades que o espera, ele prefere não planejar novas conquistas e sim adquirir experiência.

"Será um ano de muito aprendizado. Conseguir [novas conquistas] será difícil. A categoria sub-23 já corre ao lado da elite e isso será muito bom", explica Nicolas, que diz já estar treinando para o próximo ano. "Meu calendário ainda não está definido mas as primeiras provas devem acontecer no final de janeiro".

E apesar de ainda distante, Nicolas tem claro seu principal objetivo. "Disputar a Olimpíada no Rio de Janeiro é um sonho. Estou lutando muito para isso", finaliza.

Prêmio Brasil Olímpico

Na 14ª edição, o Prêmio Brasil Olímpico vai reunir 47 modalidades olímpicas. O ciclismo terá três indicados em cada uma das quatro disciplinas (pista, estrada, mountain bike e bicicross) e a votação será realizada por um júri especializado, formado por jornalistas, dirigentes, ex-atletas e personalidades do esporte.

A festa de premiação esta marcada para o dia 18 de dezembro, no Teatro Municipal do Estado do Rio de Janeiro.

Fonte: http://prologo.uol.com.br/scripts/materia/materia_det.asp?idMateria=7301&stCanal=Mountain%20Bike

AGENDA PARA 06/11/2012

LOCAL DE ENCONTRO: TEATRO DIX-HUIT ROSADO

HORÁRIO DE SAÍDA: 19:15 (EM PONTO)

DESTINO: BATE E VOLTA ENTRADA DA SERRA DO MEL

DISTÂNCIA: 40KM (IDA E VOLTA)

NÍVEL: INICIANTE/INTERMEDIARIO/ALTO

 

Ciclismo e saúde

Ciclismo e saúde

Embora não seja favorável à cópia de conteúdos existentes na Internet, não resisti a colocar aqui no Blog este interessante artigo que encontrei no site Mountain Bike Antes de praticar qualquer atividade física você deve procurar a orientação de um profissional. " BICICLETA ADEQUADA TRAZ BENEFÍCIOS À SAÚDE " A prática do ciclismo dá ao coração uma grande reserva de potência, e por isso é considerado o desporto mais eficaz para a prevenção de problemas cardíacos. Além desse benefício, pesquisas médicas constataram que o uso regular da bicicleta proporciona numerosas vantagens à saúde.
A bicicleta funciona com agente libertador, ampliando o universo dos que utilizam. Despendendo a mesma energia e praticamente no mesmo tempo, o ciclista pode atingir distâncias até dez vezes maiores do que se estivesse caminhando.
Como agente estimulador, o ciclismo tem demonstrado um sensível aumento na produção de hormônios, como o crescimento, imprescindível para os jovens. Andar de bicicleta estimula a "Glândula Hipófise",
localizada na base do cérebro, fazendo-a aumentar de cinco a sete vezes o volume de secreção do hormônio do crescimento em relação à outros métodos.
Muito importante também é a contribuição do ciclismo como agente preventivo. O uso diário da bicicleta é uma das armas contra a obesidade, pelo simples aumento dos gastos calóricos. Da mesma forma, previne contra os vícios de postura porque, além da ativação dos membros inferiores, fortalece a musculatura como um todo, incluindo membros superiores, tronco e pescoço.
A ação preventiva do ciclismo ajuda, ainda a evitar ou controlar doenças do tipo metabólico, como o excesso de açúcar no sangue:, problemas cardíacos, por fortalecer a musculatura do coração e a Osteoporose é um processo gradativo de redução da quantidade de cálcio e fósforo do sistema ósseo, que ocorre em um apreciável número de pessoas, especialmente após os 45 anos de idade, tornando-se rarefeito e menos resistente.
Por simples prazer ou por conscientização desses benefícios que a bicicleta proporciona, é comum ver locais aprazíveis e seguros cada vez mais repletos de ciclistas, em fins de semana ou mesmo em dias úteis.

Mãos

• Sintomas: Dormência e/ou perda de força nas mãos (Neuropatia Ulnar).
• Causas: Excessiva pressão das mãos sobre o guiador.
• Solução:
1. Use luvas de ciclista, com as palmas estofadas e/ou coloque fita estofada no guiador
2. Mude a posição das mãos com freqüência ao andar.

Região Lombar

• Sintomas: Rigidez; dolorido
• Causas:
1. Ficar muito tempo curvado sobre o guiador.
2. Guiador muito baixo em relação ao selim.
3. Espigão do guiador longo demais.
4. Uma perna maior/menor que a outra.
• Soluções:
1. Estique o corpo antes andar, mude freqüentemente de posição e faça " sit-ups " com os joelhos dobrados, para fortalecer os músculos das costas.
2. Levante o guiador até uma polegada abaixo do selim.
3. Substitua o suporte por outro do tamanho certo. Ao andar com as mãos nas calotas da alavanca de freio e olhar para baixo, o guiador deve ocultar o cubo dianteiro.
4. Ponha um calço entre a presilha e o calçado da perna menor, ou então peça a um pediatra para fazer uma sola ortótica.

Olhos

• Sintoma: Cansaço; secura
• Causas:
1. Exposição excessiva à radiação ultravioleta.
2. vento nos olhos e/ou pouca lubrificação por lágrima.
• Soluções:
1. Use óculos de sol, com lentes à prova de choque e capazes de deter um alto grau de raios ultravioleta.
2. Use óculos de sol do tipo que rodeiam a cabeça e/ou use colírio.

Pés

• Sintomas: Queimação ou dormência na bola do pé ( pé quente ).
• Causas:
1. Calçado apertado.
2. Solas rígidas de plástico.
3. faixas de pé apertadas.
4. Pés inchados.
• Soluções:
1. Coloque uma palmilha fina e elástica.
2. Mantenha as faixas frouxas a não ser em subidas e em altas velocidades
3. Afrouxe os laços do calçados e das faixas, ao menor sinal de desconforto.

Ombros

• Sintomas: Rígidos; doloridos
• Causas:
1. Andar com os ombros presos.
2. Largura inadequada do guiador.
3. Pouca altura ou comprimento do espigão do guiador.
• Soluções:
1. Mantenha os cotovelos dobrados e frouxos, para absorver melhor os choques da estrada.
2. Substitua por um guiador de dimensões corretas. A largura da barra deve ser a mesma que dos ombros.
3. Substitua por um suporte com comprimento e altura adequados ( Veja Região Lombar ).

Pescoço

• Sintomas: Rigidez; dor
• Causas:
1. Capacete apertado.
2. Cabeça fixa por muito tempo.
3. Posição de pedalar muita baixa.
• Soluções:
1. Use um capacete moderno e leve, dentro dos padrões de segurança.
2. de tempo em tempo, abaixe e gire a cabeça.
3. Aumente a altura do guiador ou substitua por um suporte mais curto.

Coxas

• Sintomas: desconforto; cãibras
• Causas:
1. Muito esforço ou muito tempo ao pedalar.
2. Falta de treino ou de líquido.
• Soluções:
1. Diminua o ritmo para relaxar; depois massageie os músculos.
2. Aumente a distância e a intensidade aos poucos e tome líquidos com freqüência ao andar.

Nádegas

• Sintomas: Desconforto: dor causada pelo selim; esfolação
• Causas:
1. Pouco tempo no selim e/ou sela muito estreita, ou muito larga ou muito dura.
2. Altura do selim inadequada.
3. Equipamento inadequado.
4. Falta de higiene.
• Soluções:
1. Aumente a quilometragem aos poucos e/ou substitua o selim por um que se encaixe na sua anatomia. As mulheres podem requerer um selim mais largo. Uma almofada de selim pode ajudar também.
2. A medida do topo do selim até a metade do eixo da manivela deve ser 88.5% do comprimento da costura lateral da perna, medida do entreperna até o assoalho, estando de pés descalços. Altura inadequada provoca movimento excessivo e fricção ao pedalar.
3. Use calções com retângulos variados com estofamento no entrepernas ( Chamois )
4. Lave a área da virilha antes de toda corrida; lave os calções após toda a corrida.

Joelhos

• Sintomas: Rigidez; dores
• Causas:
1. Pedalando a uma marcha muito grande.
2. Aumento muito rápido de quilometragem.
3. Posição inadequada da presilha do pé.
4. Altura do selim inadequada.
5. roupas impróprias
• Soluções:
1. Aprenda a andar em marchas moderadas, numa rápida cadência de mais de 90 rpm.
2. Aumente kilometragem e intensidade apenas cerca de 10%, por semana, no começo de cada temporada.
3. Coloque os presilhas de forma a conservar o alinhamento dos pés e coloque a bola do pé em cima do eixo do pedal.
4. Ajuste o selim.
5. Use colants ou aquecimento nas pernas quando a temperatura estiver abaixo de 15%.

. Cintura

• Sintomas: Dor lateral ou "pontada "
• Causas: Pouco oxigênio nos músculos, usados para respiração intensa.
• Soluções: Reduza a intensidade do esforço físico e/ou massage de leve a região para aumentar o fluxo sangüíneo.

Tornozelos

• Sintomas: Parte traseira do tornozelo sensível ( Achilles Tendinitis ).
• Causas:
1. Aquecimento inadequado.
2. Subida em marcha muito grande.
3. Altura do selim ou posição das presilhas do pé inadequadas.
• Soluções:
1. Estique-se antes de andar; comece a rodar devagar, especialmente quando frio.
2. Use marchas baixas para subida.
3. Ajuste a altura do selim e a posição das presilhas.

Quadris

• Sintomas: Dor crônica; contusão
• Causas:
1. Altura do selim inadequada ou perna mais curta.
2. Acidente.
• Soluções:
1. Ajuste a altura do selim; coloque uma palmilha ou um calço entre o calçado e a presilha ou faça um calçado especial.
2. Tome um remédio anti-inflamatório e sedativo ( Aspirina ) e aplique gelo devagar; melhore habilidade de andar

Triceps

• Sintomas: Dores musculares; fraqueza
• Causas:
1. Condicionamento insuficiente.
2. Distância do guiador excessiva.
3. Posição rígida de pedalar.
• Soluções:
1. Faça exercícios ou estiramento do triceps com pesos para aumentar a força muscular.
2. Coloque um espigão do guiador mais curto.
3. Troque a posição do braço e da mão com freqüência.

Braços e Pernas

• Sintomas: Erupção cutânea causada por fricção
• Causas: Colisão
• Soluções: Limpe o ferimento e cubra-o com uma pomada antibiótico e gaze, que deve ser trocada todos os dias; melhore suas habilidades de dirigir.

Pele

• Sintomas: Queimaduras; câncer de pele
• Causas: Super-exposição aos raios solares ultravioleta
• Soluções:
1. Use um protetor solar com um fator de, no mínimo, 15.
2. Cubra as partes queimadas com um visor, colant ou malha de manga longa para evitar danos maiores; consulte um médico a respeito de lesões e manchas duvidosas.

Como qualquer atividade física, o ciclismo pode causar pequenas dores e sensibilidade de partes afetadas, especialmente para quem começa a andar. Geralmente, o desconforto acaba conforme a pessoa se acostuma a andar. Às vezes, porém, ele continua devido a posições impróprias ou técnicas erradas. Este guia prático o auxiliará a identificar as causas e os remédios.

FOTOS PASSEIO SERRA DO MEL 04.11.12

 

Peço a todos os amigos trilheiros que entre no site e assine essa petição, não vamos permitir que essa hidrelétrica venha acabar a paz dos nossos irmãos **Índios** e acabar com nossa amazônia. Vamos é rapido
http://www.movimentogotadagua.com.br/assinatura.

Vejam o vídeo.

 

AGENDA PARA (domingo) DIA 04.11.12

LOCAL DE ENCONTRO: POSTO LESTE OESTE DE FRENTE AO HIPER QUEIROS DA LESTE OESTE.
HORÁRIO DE SAÍDA: 05:15 (MANHÃ)
DESTINO: SERRA DO MEL
DISTÂNCIA: 60 KM (IDA E VOLTA)
NIVEL: INTERMEDIÁRIO - ALTO

***VAMOS PARAR PARA TOMAR CAFÉ DA MANHÃ***

FOTOS TRILHA DE FINADO (02.11.12)

AGENDA PARA AMANHÃ 02/11/2012

LOCAL DE ENCONTRO: PRAÇA DO ROTARY
HORÁRIO DE SAÍDA: 05:15 (manhã)
DESTINO: TRILHA DO BERALDO E TRILHA DO RISO SAINDO AO LADO DA BJ
DISTÂNCIA: 50KM (IDA E VOLTA)
NÍVEL: INICIANTE-INTERMEDIÁRIO-ALTO

 

AGENDA PARA AMANHÃ 01/11/2012

LOCAL DE ENCONTRO: PRAÇA DO ROTARY
HORÁRIO DE SAÍDA: 19:15 (EM PONTO)
DESTINO: JUREMAL
DISTÂNCIA: 50KM (IDA E VOLTA)
NÍVEL: INICIANTE-INTERMEDIÁRIO-ALTO

COM CARRO DE APOIO

CRIE UM ÚNICO VICIO O DE *****PEDALAR*****

ASSISTAM AO VIDEO ABAIXO E REFLITAM UM POUCO , E VEJAM QUE AS DROGAS NÃO LEVA HÁ NADA....MOSTRE AOS SEUS FILHOS E AMIGOS.

 

AGENDA PARA AMANHÃ 30/10/2012

LOCAL DE ENCONTRO: PRAÇA DO ROTARY
HORÁRIO DE SAÍDA: 19:15 (EM PONTO)
DESTINO: BARRACA DAS FRUTAS
DISTÂNCIA: 20KM (IDA E VOLTA)
NÍVEL: INICIANTE

Resultado e Fotos da Prova de Mountain Bike da Bici Sport

Resultado e Fotos da Prova de Mountain Bike da Bici Sport

Nota do blog: O Blog Ciclismo Mossoró gostaria de agradecer a organização do evento pela prova de mountain bike que ocorreu ontem organizado pela loja de bicicletas BICI SPORT, ponto positivo é que deu pra identificar claramente que Mossoró também tem adeptos do MTB e não só de speed, esse campeonato contará com 4 etapas e poderá corrigir o erro mais grave da organização que foi não ter um único ponto de apoio para hidratação  dos ciclistas e principalmente para as categorias NOVATOS e TURISMO, mas temos certeza que esse ponto negativo será corrigido tranquilamente pelos organizadores Pierre e Paulinho, sucesso e que venha mas provas e outros campeonatos.

O Trilheiros Mossoro tem apenas a acrescentar sobre a hidratação, pois eu (Nadja Frederico) e (Amanda Assunção) passamos mal por conta da falta de hidratação e não tinha ninguém da organização vendo os retardatarios, tendo o risco de passar mal como passamos e ninguém para socorrer.Mas o restante adorei, faria tudo de novo.. e agradecemos ao pessoal da BICI SPORT pela iniciativa, lógico que sempre o primeiro evento temos algum defeito, mas beleza adorei, falo por mim e pelos Trilheiros que participaram. Valeu e vamos para a segunda etapa. E qualquer ajuda na organização pode contarem com agente.

Sucesso é resumo da primeira etapa do MTB CUP BICI SPORT, 106 inscritos na prova, que foi marcada pela ótima organização, com um show a parti do nosso cartão postal, a Serra Mossoró, 25 kms de estradão, trilhas de pedras e a subida Serra foi quem definiu quem é o melhor na Etapa, o recorde de inscritos ficou com a categoria novatos 41 ciclistas, o maior intuito da BICI SPORT ingressar pessoas no esporte para o crescimento da modalidade em Mossoró.

Segue a Classificação :

PREMIAÇÃO HOJE DIA 29/10/2012 na loja BICI SPORT 18hs

ELITE                                                        

1° Maicon Leite '' Maikinho'' 

2° Arthur Maxwell 

3° Laercio Nunes 

4° Kelvin '' Mudinho''

5° Marcos Antonio 

MASTER A 

1° Vagno Jesus 

2° Cleidson Barros 

3° Mario Ítalo 

4° Jean Gomes  '' Carreteiro '' 

5° Carlos de Saboia '' Carlão ''

MASTER B

1° Samuel Ferreira 

2° Reginaldo Viturino ''Padre'' 

3° Renato Magalhães 

4° Jose Wilson ''Nenem''

5° Isnaais Gomes '' BORÓ BIKES'' 

NOVATOS  

1° Mateus Silva 

2° Herlon Cesar 

3° Diogo ''espingarda''

4° Sunay Vieira 

5° Telles Soares 

TURISMO 

1° Gendlê Bezerra 

2° Luzimar Gomes 

3° Franklin Deweskley 

4° Leoberg de Barbosa 

5° Alex Douglas